Augengesundheit schützen: zehn Wege für Vorsorge und Früherkennung

Von Ahmet Taş | Wise News Press

ISTANBUL, Türkei — Ein großer Teil der Sehverluste ist vermeidbar oder behandelbar, weshalb regelmäßige Augenuntersuchungen für die Vorsorge eine zentrale Rolle spielen.

Zum Welttag des Sehens weist die Türkische Ophthalmologische Gesellschaft auf die Bedeutung von Früherkennung, regelmäßigen Kontrollen und einfachen Schutzmaßnahmen im Alltag hin. Der Aktionstag wird jedes Jahr am zweiten Donnerstag im Oktober begangen und soll auf vermeidbare Blindheit sowie behandelbare Sehprobleme aufmerksam machen.

Regelmäßige Kontrollen sind entscheidend

Der Welttag des Sehens wurde in diesem Jahr am 8. Oktober 2026 begangen. Er gilt weltweit als wichtiger Anlass, um das Bewusstsein für Augengesundheit zu stärken.

Prof. Dr. Kıvanç Güngör, Präsident der Türkischen Ophthalmologischen Gesellschaft, betonte, dass Augengesundheit ein untrennbarer Teil der allgemeinen Gesundheit sei. Augen sollten nicht erst dann untersucht werden, wenn Beschwerden auftreten.

Regelmäßige Augenuntersuchungen können helfen, Erkrankungen früh zu erkennen, bevor dauerhafte Schäden entstehen. Dabei lassen sich nicht nur Augenkrankheiten, sondern in manchen Fällen auch Hinweise auf systemische oder neurologische Erkrankungen feststellen.

Häufige Augenkrankheiten können kontrolliert werden

Zu den häufigen Augenerkrankungen zählen Katarakt, Glaukom, altersbedingte Makuladegeneration, diabetesbedingte Augenprobleme sowie bei Kindern Amblyopie, Schielen und Myopie.

Viele dieser Erkrankungen lassen sich durch rechtzeitige Diagnose und passende Behandlung kontrollieren. Besonders beim Glaukom oder bei diabetesbedingten Netzhautveränderungen kann eine frühe Erkennung entscheidend sein, weil Schäden zunächst unbemerkt bleiben können.

Auch bei Kindern sind Kontrollen wichtig. Sehprobleme können die schulische Entwicklung, Konzentration und Lernfähigkeit beeinflussen. Wird eine Sehschwäche früh erkannt, steigen die Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung.

Gesunde Ernährung unterstützt die Augen

Eine ausgewogene Ernährung ist auch für die Augen wichtig. Lebensmittel mit Vitaminen und Mineralstoffen können die Augengesundheit unterstützen.

Besonders relevant sind A-, B-, C-, D- und E-Vitamine, Zink sowie Omega-3-Fettsäuren. Eine gesunde Ernährung ersetzt keine Untersuchung, kann aber ein wichtiger Teil der allgemeinen Vorsorge sein.

Rauchen sollte vermieden werden. Tabakkonsum kann das Risiko für Katarakt und altersbedingte Makuladegeneration erhöhen. Wer auf das Rauchen verzichtet, schützt daher nicht nur Herz und Lunge, sondern auch die Augen.

UV-Schutz und Hygiene nicht vernachlässigen

Im Freien sollten die Augen vor schädlicher UV-Strahlung geschützt werden. Eine Sonnenbrille mit geeignetem UV-Schutz kann helfen, die Augen langfristig zu entlasten.

Direktes Schauen in die Sonne sollte vermieden werden. Das gilt besonders für Kinder, deren Augen empfindlich sind.

Auch Hygiene spielt eine wichtige Rolle. Bei Juckreiz oder Reizung sollten die Augen nicht mit ungewaschenen Händen berührt werden. Make-up-Produkte sollten nicht geteilt werden, alte Kosmetika gehören entsorgt und Pinsel regelmäßig gereinigt. So lassen sich Infektionen und allergische Reaktionen besser vermeiden.

Die 20/20/20-Regel schützt bei Bildschirmarbeit

Langes Arbeiten am Bildschirm kann trockene Augen, Müdigkeit und Kopfschmerzen auslösen. Deshalb empfehlen Augenärzte regelmäßige Pausen.

Die 20/20/20-Regel ist einfach: Alle 20 Minuten sollte man 20 Sekunden lang die Augen entspannen und für 20 Sekunden auf einen Punkt in etwa sechs Metern Entfernung blicken. Zusätzlich kann bewusstes Blinzeln helfen, die Tränenflüssigkeit besser zu verteilen.

Bei Kindern ist lange und nahe Bildschirmnutzung besonders kritisch. Intensive Nutzung von Tablet oder Smartphone kann das Risiko für Myopie erhöhen oder eine bestehende Kurzsichtigkeit verstärken.

Kinder sollten täglich draußen Zeit verbringen

Für Kinder ist regelmäßige Zeit im Freien wichtig. Mindestens zwei Stunden täglich im Außenbereich können helfen, das Risiko für Myopie zu reduzieren.

Eltern sollten Augenuntersuchungen nicht aufschieben, auch wenn das Kind keine Beschwerden äußert. Kinder bemerken Sehprobleme oft nicht selbst oder können sie nicht klar ausdrücken.

Wenn in der Familie Augenprobleme vorkommen, sollten Eltern besonders aufmerksam sein. Einige Augenprobleme können erblich bedingt sein und frühzeitige Kontrollen notwendig machen.

Chronische Krankheiten beeinflussen die Augen

Diabetes und Bluthochdruck können die Augen direkt beeinträchtigen. Werden diese Erkrankungen nicht kontrolliert, können sie bis zu schweren Sehverlusten führen.

Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten daher ihre allgemeinen Gesundheitswerte ebenso wie ihre Augen regelmäßig kontrollieren lassen.

Auch bei Tätigkeiten mit Verletzungsrisiko ist Schutz wichtig. Beim Sägen, Schweißen, Arbeiten mit Chemikalien oder bei bestimmten Sportarten sollten geeignete Schutzbrillen verwendet werden.

Die wichtigsten Schritte für gesunde Augen sind regelmäßige Untersuchungen, ausgewogene Ernährung, Rauchverzicht, UV-Schutz, Bildschirm-Pausen, Hygiene, Schutzbrillen bei riskanten Tätigkeiten, Kontrolle chronischer Krankheiten, frühe Untersuchungen bei Kindern und ein bewusster Umgang mit Kosmetikprodukten.

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